Chronobiologie cutanée
La chronobiologie cutanée consiste à apporter à notre peau les bons soins et les bons gestes au bon moment. En effet, notre peau est rythmée par un cycle circadien, soit un rythme biologique d'environ 24 heures. Les cellules cutanées sont capables de détecter les variations de luminosité et adaptent ainsi leur comportement en fonction du moment de la journée. Focus sur les phases biologiques de notre épiderme.
1. La peau le matin
Le matin, l'activité des cellules et l'hydratation sont au plus bas tandis que le taux de cortisol est en hausse. La peau a donc tendance à être plus sensible à ce moment là. Elle a donc besoin de douceur et d'hydratation avant tout et d'être protégée des agressions extérieures.
Nos conseils : De la douceur avant tout. Pour libérer la peau des toxines accumulées pendant la nuit, optez pour un nettoyant doux ou simplement réalisez un rinçage à l'eau pour réveiller votre peau en douceur, sans la décaper et préserver ainsi le film hydrolipidique. Vous pouvez également revitaliser votre peau avec une lotion tonique. Le matin, il est conseillé de favoriser les soins hydratants ou nourrissants, selon votre type de peau, pour une peau protégée et souple.
2. La peau pendant la journée
Notre peau est en constante évolution pour faire face aux divers facteurs de notre environnement. Le jour, elle joue le rôle de bouclier pour faire face aux agressions extérieures telles que les conditions climatiques et la pollution. La journée est le moment où les cellules se régénèrent le moins. On observe parfois des brillances aux alentours du midi en raison du pic de sébum.
3. La peau le soir
En fin de journée, notre peau a perdu de sa fraîcheur. Au fil de la journée, elle accumule les pollutions extérieures susceptibles d'obstruer les pores et de ternir le teint. Il est essentiel de bien nettoyer son visage pour débarrasser notre peau de toutes les impuretés accumulées au cours de la journée et permettre au renouvellement cellulaire de se faire au mieux, et éviter ainsi des imperfections, pores dilatés et obstrués, teint terne et accélération du vieillissement cutané.
Nos conseils : Optez pour le double nettoyage qui consiste à se démaquiller dans un premier temps avec un lait ou une huile pour un démaquillage tout en douceur, suivi d'un gel nettoyant ou d'une lotion. Le soir est également le moment idéal pour procéder au gommage pour débarrasser la peau des cellules mortes accumulées, ou pour l'application de soins ciblés anti-imperfections, éclat du teint & régénération.
4. La peau pendant la nuit
La nuit est un moment de renouvellement cellulaire et de régénération : le processus de division cellulaire s'amplifie pour réparer les cellules endommagées et la circulation sanguine s'accélère pour soutenir le renouvellement cellulaire. C'est le moment où notre peau est le plus active à se régénérer, à condition d'apporter à notre corps le repos dont il a besoin et de ne pas manquer ses heures de sommeil. En effet, notre rythme de vie et le manque de sommeil peuvent venir entraver le bon processus de régénération de la peau la nuit.
Comment évolue notre peau la nuit ?
Comme nous le disions plus haut, la nuit est un moment de régénération et de renouvellement. De nouvelles cellules vont venir remplacer les cellules mortes qui montent à la surface de l'épiderme. Notre peau subissant moins d'agressions externes la nuit, elle bénéficie donc d'un moment de tranquillité pour permettre aux mécanismes de régénération de se mettre en place. Le processus de division cellulaire est à son maximum vers 1 heure du matin. Les cellules souches de la peau (des cellules capables de s'auto-renouveler, de se multiplier à l'infini et de se différencier en des cellules spécialisées) vont se partager en deux. Certaines montent petit à petit à la surface puis s'éliminent formant la couche cornée tandis que d'autres restent en place pour pouvoir se diviser à nouveau.
La nuit est également un moment où la microcirculation s'active afin d'apporter l'énergie nécessaire au processus de renouvellement cellulaire (de même lorsque l'on pratique un exercice physique). Le sang circule plus activement dans les vaisseaux de la peau, notamment entre 23h et 4h du matin.
Nos conseils : Notre peau est plus perméable la nuit et donc plus réceptive aux soins qui sont absorbés plus facilement. C'est un moment idéal pour appliquer des soins riches en actifs régénérants, antioxydants, anti-imperfections et/ou anti-âge afin de détoxifier, régénérer et corriger notre épiderme.